하버드 메디컬스쿨이 알려주는 ‘내 몸에 맞는 올바른 운동법’ 출간

일동제약 마케팅부문장 정연진 전무 번역

현대인들의 건강하고 활기찬 생활에 도움을 주는 다양한 운동법을, 과학적인 데이터와 함께 알기 쉽게 설명해주는 ‘내 몸에 맞는 올바른 운동법’(펴낸 곳-조윤커뮤니케이션)이 최근 출간됐다.

하버드 의대 하비 사이먼(Harvey Simon) 박사가 자신의 경험과 임상결과를 바탕으로 집필한 ‘내 몸에 맞는 올바른 운동법’(원제:The No Sweat Exercise Plan)은, 기존 유산소운동의 대안으로서 우리의 일상생활에서 실천할 수 있는 효과적인 운동법을 사례별로 공개한다.

사이먼 박사는 30여년 동안 장거리 달리기 등 과격한 유산소운동을 해 왔으나, 최근 들어 가벼운 운동을 통해서도 충분히 날씬한 신체와 건강을 유지할 수 있다는 사실을 발견할 수 있었다고 밝힌다. 특히 동통이나 통증 없이 운동을 할 수 있다는 놀랄만한 임상결과를 얻을 수 있었다고 강조한다.

저자는 유산소운동은 심폐기능의 지구력 향상과 건강을 증진시키는데 우수한 방법이지만, 일반인들의 건강문제를 극복하지 못하는 한계점을 지니고 있다고 지적한다.

그는 유산소운동을 역설하기에 앞서, 자신의 몸에 맞는 가벼운 운동법을 발견하여 실천하는 것이 중요하다고 말한다. 이 운동법은 임상실험을 통해 심장, 대사, 다이어트, 질병극복 등 우수한 효과를 입증하고 있다.

책의 번역은 일동제약 마케팅부문장 정연진 전무가 맡았다. 정 전무는 서울대 약대를 졸업하고, 통역장교로 군복무를 마친 뒤, 75년 일동제약에 입사, 30여년간 영업일선을 떠나본 적이 없는 정통 영업맨이며, 등산, 수영, 테니스, 골프 등 못하는 운동이 없는 만능 스포츠맨이기도 하다.

한편, 스포츠의학계의 최고 권위자인 前 삼성서울병원장 하권익 박사(정형외과)는 추천의 글을 통해 “실생활에서 체감할 수 있는 문제를 알기쉽게 기술하여 운동에 관한 궁금증을 풀어주고 있다”며 “생활 속에서 건강하게 운동할 수 있도록 돕는 훌륭한 가이드 역할을 해 줄 것”이라고 기대했다.