움직임을 위한 컨디셔닝

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움직임을 위한 컨디셔닝 (무용, 필라테스, 요가, 물리치료, 작업치료 전문인을 위한 Conditioning for Dance)   역  자 : 박승순, 윤숙향, 이경식   출판사 : 군자출판사   판매가 : 20,000원

1장에서는 저항 훈련과 움직임 컨디셔닝의 원칙에 대해 설명하였다.   2장에서는 정신-신체 연결 형상화에 대하여 중점을 두고 저항 훈련에 접근하기 위한 원칙을 다뤘다. 여러분은 이 책에서 운동은 훌륭한 선율의 협응과 신체 움직임에 대한 의식의 증가를 위한 형상화의 사용으로써 안정을 통해서 이러한 정보를 사용하게 될 것이다.   3장에서는 신체의 컨디셔닝 향상과 공을 이용한 놀이적 운동으로 균형을 증가시키는 방법을 보여 줄 것이다.   4장은 형상화, 터치, 움직 임지각, 스트레칭을 통한 유연성 향상 방법에 초점을 두었다.   그리고 5장에서는 정렬(alignment)과 골반기저부의 컨디셔닝을 보여주는데 이는 무용 테크닉을 위해 중점적으로 다뤄야 되는 중요한 부분이다.   6, 7, 8장은 핵심부(core) 근육, 팔, 다리 등 각각의 근력강화와 균형을 목적으로 한 중요한 근육(key muscles)을 소개하였다.   9장에서는 무용수의 주요 관심사항 3가지에 역점을 두었다. 턴(turn), 점프(jump), 턴-아웃(turn-out) 그리고 이 세 가지 기술을 운동감각적 의식과 컨디셔닝 테크닉을 사용하여 향상시키는 방법을 서술했다.   책 전반에 소개되고 있는 원리를 전신운동에 연결시켜낸 20분 Thera-Band운동에 이르러서는 이 책은 절정에 다다르고 있다. 신체에 손상을 입지 않고 힘을 주는 수명긴 댄스기술을 창조하기 위한 통찰력이 모든 장에 포함되어 있다.   이 방법들은 신체의 지혜를 이용하면 얼마나 더 많은 것을 얻을 수 있는지를 보여주고 있다.