콜레스테롤 낮추기 생활수칙 10계명 발표

9월4일 제1회 '콜레스테롤의 날' 선포

한국지질동맥경화학회는 9월 4일을 제1회 '콜레스테롤의 날'로 선포하여 기념행사를 마련하는 한편 '콜레스테롤 수치를 줄이기 위한 생활수칙 10계명'을 발표했다．
 
박정의 지질동맥경화학회 회장(성균관의대 교수·삼성서울병원 순환기내과)은 "일반인들이 알기 어려운 콜레스테롤에 대한 정보를 친숙하게 제공, 체내 지질 관리가 고혈압이나 당뇨병 관리 만큼 중요하다는 인식을 심어주기 행사를 마련했다"고 밝혔다.
 
박영배 이사장(서울의대 교수·서울대병원 순환기내과)은 "미국·유럽 등 선진국에서는 고지혈증을 포함한 동맥경화의 위험인자에 대한 철저한 교육과 치료를 통해 심혈관 질환으로 인한 사망률이 점차 감소하고 있으나 국내는 반대로 증가 추세를 보이고 있어 일반인들에게 콜레스테롤을 제대로 알리는 교육의 기회로 삼아 동맥경화를 예방하고 그 위험성을 낮출수 있기 바란다"고 피력했다.
 
9월 4일 오후 1시 서울 올림픽공원 피크닉장에서 '혈관나이 체크하세요'를 슬로건으로 열리는 '콜레스테롤의 날 기념' 행사는 참가자를 대상으로 지질 검진과 고지혈증 건강상담을 비롯, 고지혈증 자가진단 게임, 콜레스테롤을 낮추는 파워 운동법, 콜레스테롤을 낮추는 식사요법 상담 등 다양한 프로그램이 마련되어 진행된다.
 이에 따라 고지혈증 환자는 물론 일반인 모두 참가할 수 있다．참가비는 무료이며 전화(02-557-2045)를 통해 자세한 내용을 문의할 수 있다.
 
우리나라 사람의 열량 섭취 중 고지방식이 차지하는 비율이 1969년 7.2%에서 2001년에는 19.5%로 크게 늘어나는 등 건강의 위해요인으로 등장한 가운데 콜레스테롤 평균 수치도 10년마다 10㎖/㎗씩 높아지고 있으며, 1990~2002년 10여년 사이에 동맥경화증으로 인한 사망률이 인구 10만명당 10명에서 25명으로 급증하고 있다.
 
 
한편 콜레스테롤 수치를 줄이기 위한 생활수칙 10계명은 다음과 같다．
 
*정상체중을 유지한다 *포화지방과 총지방 섭취량을 줄인다 *콜레스테롤이 많은 식품은 피한다 *섬유소가 풍부한 식사를 한다 *짠 음식은 피한다 *하루 30분 이상 일주일 3회 이상 꾸준한 유산소 운동을 한다 *커피·담배 등의 기호품을 제한하고 술을 삼가한다 *스트레스를 피하고 긍정적인 사고를 한다*고지혈증일 경우 꾸준히 고지혈증 약제를 복용한다 *정기적으로 전문의를 찾아 콜레스테롤 수치를 측정하고   진찰 받는다.
 
조현미 기자([e-mail])
2005-08024