“근막통증후군 스트레칭 프로그램으로 날리자”

한양대 류마티스병원 박시복 교수 ‘힐링스트레칭’ 무료 보급

컴퓨터를 사용하는 업무가 많은 현대인의 직업병인 근막통증후군을 예방할 수 있는 스트레칭 프로그램이 개발됐다.

한양대학교류마티스병원 관절재활의학과 박시복 교수는 근막통증후군의 예방 및 치료를 위해 컴퓨터를 보며 따라할 수 있는 스트레칭이 담긴 ‘365 PLUS 박시복교수의 힐링스트레칭 교실을 개발, 무료 보급에 나섰다.


근골격계 질환을 과학적으로 예방 및 치료하기 위한 이 프로그램은 박 교수가 20여 년간 연구해온 것으로 사무실이나 가정에서 컴퓨터를 부팅한 다음, 자신의 통증 부위와 통증 정도를 체크하면 자신에게 적합한 스트레칭, 근력강화 운동, 관절 운동이 모니터 화면으로 자동으로 나타나게 되는데, 이를 매 시간마다 1~2분 정도씩 동영상을 따라 지속적으로 반복한다.

박 교수는 “잘못된 자세와 운동부족으로 인한 근골격계 질환 환자들이 많이 발생하고 있어 가정이나 사무실에서 특별한 도구의 사용없이도 쉽게 혼자서도 컴퓨터에서 재현되는 동영상을 따라하는 것만으로도 근막통증후군의 통증 해소와 건강한 근골격상태를 유지할 수 있게 되어 사무실에서도 업무의 효율성을 높일 수 있다”고 말했다.


한편, ‘365 PLUS 박시복교수의 힐링스트레칭’은 한양대학교류마티스병원 관절재활의학과에 내원하면 무료로 CD를 받을 수 있으며, 한양대학교의료원 홈페이지(http://hmc.hanyang.ac.kr) 또는 내안플러스 홈페이지(http://www.naeanplus.co.kr)에서도 무료로 다운로드 받을 수 있다.