당뇨환자 적절한 운동 강도 ‘4METs 이하’

을지의대 민경완 교수, “보통걸음 정도 운동이 효과”

한국인 당뇨병환자의 적절한 운동강도는 보통걸음 정도의 낮은 강도라는 연구결과가 보고됐다.
 
을지의대 민경완(내분비내과) 교수는 ‘한국인 당뇨병환자의 운동특징’이라는 연구발표를 통해 이 같은 내용을 보고했다.
 
민 교수는 “미국 스포츠 의학회에서 제시한 운동강도를 한국인 당뇨병환자의 운동능력에 맞게 수정한 결과, 적절한 운동 강도인 중등도의 운동강도가 4METs이하로 파악됐다”고 설명했다.
 
민 교수에 따르면 미국 스포츠 의학회가 2005년 보완한 운동강도의 정의와 관련, 해당 기준은 미국인 건강인을 대상으로 한 것이므로 한국인 제2형 당뇨병환자에게 적용하기엔 무리라는 것.
 
이에 당뇨병환자의 최대 산소 섭취량은 5.2METs(4~8METs)로 정상인의 최대 산소섭취량인 6~10 METs보다 낮았고, 환기역치에서의 산소 섭취량도 평균 3.5METs로 정상인 보다 낮다는 ‘한국인 제2형 당뇨병환자의 운동능력 평가에 관한 연구’를 근거로 미국 스포츠 의학회에서 제시한 운동강도를 한국인 당뇨병 환자의 운동능력에 맞게 수정했다고 밝혔다.(표1)
 
[표1]에 의하면, 당뇨병 환자에게 적절한 운동강도는 4METs 이하 인 것으로 조사됐다.
 
[표1] Modified A ASM’s Guidelines for Korean Type 2 Diabetics




Intensity

Absolute Intensity Range(METs) Across Fitness Levels


12METs

10METs

8METs

6METs

5METs

4METs

3METs


VO2max

VO2max

VO2max

VO2max

VO2max

VO2max

VO2max


Very light

<3.2

<2.8

<2.4

<2.0

<1.8

<1.6

<1.4


Light

3.2~5.3

2.8~4.5

2.4~3.7

2.0~3.0

1.8~2.6

1.6~2.2

1.4~1.8


Moderate

5.4~7.5

4.6~6.3

3.8~5.1

3.1~4.0

2.7~3.4

2.3~2.8

1.9~2.2


Hard

7.6~10.2

6.4~8.6

5.2~6.9

4.1~5.2

3.5~4.4

2.9~3.6

2.3~2.8


Very hard

≥10.3

≥8.7

≥7.0

≥5.3

≥4.5

≥3.7

≥2.9


Maximal

12

10

8

6

5

4

3
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Fig. 1. AT METs Related to Maximal METS in Korean Type 2 Diabetics
 
  
그러나 “일반적으로 보통 걸음의 운동강도가 3~4METs인 것을 감안해, 한국인 당뇨병 환자에게 적절한 운동강도는 보통걸음 정도의 낮은 강도가 적당할 것으로 생각된다”고 말했다.
 
이번 연구와 관련해 민 교수는 “향후 한국인 당뇨병 환자의 운동지침에 대한 연구는 운동강도보다는 적절한 운동시간이나 운동거리에 관한 연구로 이뤄지는 것이 바람직할 것으로 사료된다”고 강조했다.
 
민경완 교수의 이 논문은 대한당뇨병학회 춘계학술대회에서 발표됐다.

 
최지현 기자([e-mail])