굽 높은 샌들, 관절염 발생도 높인다

때 이른 여름날씨에 일찌감치 짧은 옷차림과 샌들이 등장하고 있다. 발을 시원하게 하고 스타일을 완성시켜주는 샌들이지만 여성들이 착용하는 굽 높은 샌들은 발가락을 비롯한,발목, 무릎 등에 무리를 줄 수 있으며, 관절염을 촉발시키는 원인이 됨에 따라 주의할 필요가 있다.

 

샌들은 발등과 발목에 얇은 끈 하나를 고정하여 의지함에 따라 발목이 안정적으로 고정되지 않는다. 여기에 굽이 높아지면 엄지발가락으로 무게중심이 쏠리기 때문에 조금만 균형이 깨져도 쉽게 발목을 접지를 수 있다. 이는 발목불안정증을 유발하게 될 수 있으며, 긴장하며 걷게 됨에 따라 무릎, 고관절과 허리에까지 영향을 미칠 수 있다.

 

높은 샌들의 잦은 착용은 또한 망치발과 무지외반증과 같은 발모양 변형을 유발하기 쉽다. 무지외반증은 발가락이 휘는 증상으로 엄지발가락이 안쪽으로 기울면서 뼈가 튀어나와 발의 모양을 변형시키고 통증을 일으키는 질환이다.

 

또한, 망치발은 발가락 관절이 ‘ㄱ’자로 구부러지면서 엄지발가락 쪽으로 쏠리는 증상으로 젊은 여성에게 흔하게 나타나고, 굳은살이 생기기 쉬우며 발톱마찰로 인해 상처와 염증은 물론, 통증을 유발하기 쉽다. 심해지면 관절을 펴주는 수술치료가 필요해질 수도 있다.

 

따라서 샌들을 착용하기 전에는 발건강을 위해 무엇보다 자신의 발에 적합한 샌들을 선택하는 것이 중요하다. 맨발로 착용하는 샌들의 경우 쏠리는 경우를 예방하기 위해 자신의 치수보다 한치수 작은 것을 고르는 경우가 많은데, 크지도 작지도 않은 딱 맞는 사이즈를 고르는 것이 중요하다.

 

또한 얇은 스트랩으로 고정되고 발뒤꿈치가 자유로운 샌들보다는 발등과 발목을 안정적인 끈으로 감싸주는 샌들을 선택하는 것이 좋으며, 엄지와 검지 사이를 자극시키고 쿠션이 없는 플립플랍형 샌들은 물집유발 및 족저근막염과 같은 발바닥 통증을 유발하기 쉬움에 따라 자제하는 것이 좋다.

 

목동 뽀빠이의원 이영주 원장은 “족부의 변형이 오는 대부분의 원인은 장시간 동안 자신의 발에 맞지 않는 신발 착용이 원인이 되는 경우가 많다. 스타일을 위한 높은 샌들의 잦은 착용은 발의 피로를 가중시키고 발 모양을 변형시키기 쉬우며, 발을 쉽게 접질러 인대파열 및 염증을 동반하는 발목염좌의 유발가능성을 높이게 된다.”라고 말했다.

 

그리고, “끝이 뽀족하고 굽이 높을수록 발바닥 앞쪽에 압력이 가해져 엄지와 새끼발가락에 무리가 감에 따라 발가락 변형이 올 수 있으니 높은 굽은 자제하는 것이 좋으며, 외출 후에는 발마사지를 통해 발목과 발의 피로를 덜어줌으로써 발건강을 위한 관리를 지속해주는 것이 중요하다.”고 조언했다.