요통 여성, 임신 전 디스크 체크해봐야

체중 과증가는 척추과전만 나타날 수… 온찜질 스트레칭으로 허리 풀어야

임신 전 허리 통증을 보이거나 기존에 디스크 증상이 있던 임산부들은 임신의 시간이 지날수록 요통에 시달리는 경우가 있다. 이는 임신 유지 및 출산을 돕기 위한 인체의 작용이 여성의 척추에 부담을 주기 때문이다.

임신을 하게 되면 평균 10-12Kg 정도 몸무게가 증가하는데 태아의 무게만큼 산모의 몸도 늘어나 허리와 심할 경우 가슴뼈에도 영향을 주면서 허리가 과도하게 뒤로 젖혀지는 척추관전만 증상이 생길 수 있다.

임신 중 6개월 이후에 요통이 심해지면 디스크를 의심할 수 있는데 디스크는 임신 전 디스크 증상을 앓고 있던 임산부라면 허리 건강에 더 큰 영향을 줄 수 있기 때문에 주의가 필요하다.

그렇기 때문에 임신 전 디스크 질환이 있던 임산부라면 과체중으로 인해 허리에 부담을 주지 않아야 한다. 따라서 영양소가 높은 음식으로 조절과 함께 평균적인 10-12Kg 이상으로 체중이 증가하지 않도록 체중관리에 신경을 써야 한다.

용인분당예스병원의 전재균 원장은 “임산부가 요통을 앓게 될 경우 온찜질을 통해 통증을 줄이거나 경직된 허리를 풀어주면서 통증을 줄여주는 것이 필요하다”며 “허리통증을 완화시키기 위해 스트레칭을 하고 육아와 집안 살림으로 경직된 근육을 풀어주면 허리 및 요통에 도움이 될 수 있다.”고 조언했다.

전재균 원장은 “임산부들은 작은 무게에도 영향을 줄 수 있기 때문에 무리해 무거운 물건을 들거나 아이를 안는 등 허리에 충격을 줄 수 있는 동작은 주의하고 통증이 생기면 정확한 진단을 받는 것이 필요한데 1차적으로는 통증 발생 후 온찜질과 함께 무리를 주지 않게 휴식을 취하는 것이 필요하다”고 말했다.

기존 요통이 있거나 허리에 부담이 있다면 비수술 요법 등을 통해 디스크를 치료하고 허리 근육 강화 운동을 통해 허리를 강화한 후 임신을 계획하는 것이 좋겠다.