시간은 피할 수 없는 흐름이지만, 나이 듦의 방식은 선택할 수 있다.과학과 일상의 습관을 통해 더 건강하고 지혜롭게 나이 드는 법을 제시하는 책.
이 책은 노화가 단순한 운명이 아니라 삶의 방식과 태도에 따라 달라질 수 있는 과정임을 보여준다. 30년간의 임상 경험과 최신 과학 연구를 바탕으로, 유전자를 넘어서는 생활 습관과 사고방식의 중요성을 짚어낸다.
텔로미어, 후성유전학, 신경가소성 등 현대 노화 연구의 성과를 쉽게 풀어내는 한편, ‘불로장생’이라는 환상을 걷어내고 현실적인 실천에 집중한다. 물 한 잔, 움직임, 관계, 감정과 같은 일상의 요소들이 우리의 생체 시계에 어떤 영향을 미치는지 구체적으로 설명한다.
또한 세계적인 장수 지역 ‘블루존’의 공통점을 통해, 건강한 노년은 특별한 기술이 아니라 삶의 균형과 연결 속에서 만들어진다는 사실을 전한다.
*지은이: 이창욱(서울성모병원 정신건강의학과 교수)
*판형: 130*210 mm
*쪽 수: 312
*출판사: 군자출판사
*가 격: 20,000원
*발행일: 2026.04.21
이창욱 medifonews@medifonews.com
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